「あいうべ体操」知ってますか？

あいうべ体操には様々な効果があり、お口の筋肉を鍛えたり、唾液を出したりとメリットがたくさんあります♪

しっかりお食事をする為には、とても有効で、小さな子供からお年寄りまでを対象とした運動です！
道具は何も使わず、お家で簡単に出来るので良かったらやってみてください（╹◡╹）

まず、
1.「あ」と、お口を開けて1秒停止。

2.「い」と、お口を開けて1秒停止。

3.「う」と、お口を開けて1秒停止。

4.「ベー」と、ベロを前に出して1秒停止。

1〜4までを1セットで行います♪
目標は1日30セットです^_^

家族みんなで、しっかり噛んで楽しいお食事をしましょう╰(*´︶`*)╯♡　　　　　脊山