毎日使う歯ブラシ、正しく洗えていますか？実は使用後の歯ブラシには、多くの細菌が付着していることがあります。水で軽く流すだけでは食べカスなどが残る場合がある為毛先までしっかり洗い流すことが大切です。今回は正しい洗い方から除菌方法・保管のコツまでご紹介します。

１、汚れた歯ブラシを使うデメリット

使用後の歯ブラシには食べカスや歯垢が付着しやすく、湿った状態が続くため雑菌が繁殖しやすい環境になります。一見綺麗に見えても、目に見えない細菌が付着していることも。口腔環境が乱れている場合や免疫力が低下している場合や免疫が低下している場合は衛生管理により注意しましょう。

２、歯ブラシの正しい洗い方と除菌方法

・正しい洗い方

強めの流水を当てながら、毛先から根元までさまざま角度から洗い流しましょう。

・しっかり乾燥させる

洗い終わったら水気を軽く切り、風通しの良い場所でしっかり乾燥させましょう。

コップや歯磨き粉のケースも一緒に拭いておくとカビ対策になります。保管は風通しの良い場所を選びましょう。

３、洗い方以外で気をつけること

・１カ月に１回交換する

歯ブラシは１カ月を目安に交換しましょう。毛先が開いていたり変色していたりする場合は１カ月前よりでも変えて下さい。清潔さだけでなく、汚れを落とす効果を保つために定期的な交換が大切です。

・歯ブラシ同士を離して保管する

歯ブラシ同士が触れ合うと、付着した細菌などが移る可能性があります。スタンドやコップを使って、必ず離して収納しましょう。特に赤ちゃんの歯ブラシと大人のものと分けることが重要です。

虫歯の原因となる細菌は唾液を介してうつる可能性があるため、歯ブラシの共有は避けましょう。

※間違った除菌・保管に注意

熱湯は歯ブラシの変形や劣化につながる可能性があるため、使用は避けましょう。専用でない漂白剤や薬液の使用も避けてください。

また水気が残ったままキャップやケースに入れると乾きにくくなるため持ち運び時以外は外しておくのが基本です。

YAMASHITA　(^^♪

皆さんは、歯が人の体の中で最も硬い組織だということをご存じでしょうか？

歯の表面を覆う「エナメル質」は骨よりも硬く、毎日の食事で大きな力が加わっても耐えられる丈夫なつくりになっています。しかし、一度大きく欠けたり、むし歯で失われたりすると、自然に元へ戻ることはありません。

また、歯は真っ白なのが健康とは限りません。内側の象牙質が少し透けて見えるため、健康な歯でもクリーム色や少し黄色みを帯びていることがあります。一人ひとり歯の色や形が違うのも、個性の一つです。

毎日の歯みがきや定期的な歯科検診は、大切な歯を長く守るための第一歩です。ご自身の歯をいつまでも大切にしていきましょう。

じめじめとした日が続き、梅雨らしい季節になってきました。この時期は、雨がたくさん降るだけでなく、台風が発生しやすくなる季節でもあります。

「まだ大丈夫」と思っていても、急に雨や風が強くなることがあります。天気予報をチェックしたり、ベランダや庭の飛ばされそうな物を片付けたりと、ちょっとした準備をしておくだけでも安心です。

また、非常食や飲み水、懐中電灯などの防災用品を見直す良い機会でもあります。家族みんなで避難場所や連絡方法を確認しておくと、いざという時に落ち着いて行動できます。

雨の日が続くと気分も沈みがちですが、きれいに咲くアジサイなど、この季節ならではの楽しみもあります。安全に気を付けながら、梅雨の季節を元気に過ごしましょう！

本日から日記に参加させていただきます、安田です。よろしくお願いいたします。

私はフェスやライブに行くことが大好きで、今年も夏フェスに行くので今からわくわくしながら準備しています（*^_^*）　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　

あと〇日で推しに会える！！と毎日カウントダウンもしちゃってます。

推しに会うことがもちろん一番の目的ですが、フェスやライブはみんな盛り上がっているので、周りを気にせず(マナーやルール等はしっかり守って)声を出したり体を動かすことができるので大好きです。 

会場の一体感も感じられて、みんな推しや曲が本当に好きなんだな…と毎回感動しています(´；ω；`)

あとは、音の振動が体に響いてくるあの感覚も魅力の一つです♡

これからも楽しみを糧に、日々精進していきたいと思います。

すっきりしない天気が続いているので、みなさんもリフレッシュしながら、体調に気をつけてお過ごしください<(_ _)>

安田

梅雨入りして数日たちますが、最近は雨がずっと続いています。我が家では、春のバラが終わり、今は紫陽花の時期です。

以前、母の日の贈り物でカーネーションではなく、紫陽花を送っていたのですが、庭で色々な種類が元気に咲いてくれています。(今は、もう紫陽花はいらないとの事で別の贈り物です。)

雨が続くと、気が滅入るのですが、紫陽花を見と少し癒されます。

前原

夏に向けて向日葵の種を植えましたが、大きくなってきました。

メジャーリーグの選手がよく食べているのを

見るのですが、どんな味なんでしょうね？少し調べてみました。

ひまわりの種は、見た目以上においしくて栄養も豊富な食べ物です

殻付きの種の場合は、前歯で軽く殻を割り、中の実だけを取り出して食べます。殻は硬いので食べずに捨てましょう。

殻が取り除かれた種は、そのまま食べることができます。ほんのり甘みがあり、ナッツのような香ばしさが楽しめます。おやつとしてはもちろん、サラダやヨーグルトのトッピングにするのもおすすめです。

ご家庭で収穫したひまわりの種を食べる場合は、まず十分に乾燥させてから、フライパンやオーブンで軽く炒ると風味が増しておいしくなります。

また、ひまわりの種にはビタミンEやミネラル、良質な脂質が含まれており、健康にも役立つとされています。ただし、カロリーはやや高めですので、食べ過ぎには注意しましょう。

ひまわりを観察するだけでなく、種まで楽しめるのも、ひまわりの魅力のひとつですね。✨

畑にも植えているのでもしかしたら今度食べてみるかもしれません。

去年の暮れに麦藁として使うべく、ライ麦を植えました。１月は数回、麦踏もしました。３月辺りから成長著しく、６月になり、麦の穂が頭を垂れ始めたのを確認して、麦かりをしました。

そして竹で馬を作って麦藁を干します。

良く乾かした後に、スイカや落花生の敷き藁にしようと思います。

農作業も、いろいろ大変ですね。

先月、2年ぶりにMr.Childrenさんのライブに行きました！

実はライブの2日前に行われた最終抽選で当たり、まさか参加できるとは思っていなかったのでとても嬉しかったです🤩

さらに席はアリーナ席で、ステージとの距離も近く肉眼で見ることができました👀始まった瞬間からライブの世界に引き込まれました。

特に桜井さんは本当に歌が上手くて感動しました。改めて歌の素晴らしさ というものを感じました。

会場全体が1つになっていてあっという間の時間でした。

とても思い出に残る1日になったし天気に恵まれていい日でした☀️

酒井

この週間は、歯と口の健康に関する正しい知識を国民に対して普及啓発するとともに、歯科疾患の予防に関する適切な習慣の定着を図り、併せてその早期発見及び早期治療等を徹底することにより歯の寿命を延ばし、もって国民の健康の保持増進に寄与することが目的です＼(^o^)／

あなたのお口は大丈夫？

～歯周病セルフチェック～

歯周病は、日本人が歯を失う原因の第1位。
しかも初期はほとんど痛みがありません。

気になる項目に✓をつけてみましょう！

□ 歯みがきで血が出る

□ 歯ぐきが赤い・腫れている

□ 朝起きると口がネバネバする

□ 口臭が気になる

□ 歯ぐきが下がった気がする

□ 歯と歯の間に食べ物が詰まりやすい

□ 歯が浮く感じがする

□ 歯がグラグラする

□ 硬いものが噛みにくい

□ 定期検診を1年以上受けていない

【チェック結果】

0～2個
健康なお口です！
今後もセルフケアと定期検診を続けましょう♪

3～5個
歯周病のサインかもしれません。
早めのチェックがおすすめです！

6個以上
歯周病が進行している可能性があります。
放置せず歯科医院へご相談ください。

※歯周病は「沈黙の病気」

痛みがないまま進行し、気づいた時には歯を支える骨が溶けていることも…。

大切な歯を守るために

✨ 毎日のセルフケア
✨ 定期的なクリーニング
✨ 歯科検診
を続けましょう！

気になることがあれば、お気軽にスタッフまでお声かけください。

歯科検診を受けて、虫歯・歯周病のチェックをしましょう。

YAMASHITA(^_^)

先日のお休みの日に飯塚の方までドライブしてきました🚙

天気は曇りでどんよりしていましたが、 過ごしやすい気温でした♪

美味しいランチを食べ、夜ご飯のお買い物をして帰り道に

思いつきで篠栗にある米の山展望台へ行ってきました！

何も見えないだろうけどノリで登ってみたのですが、

霧が濃い中、思ったよりも急な山道を軽自動車で登っていくのは

ハラハラドキドキなドライブでした笑

頂上の展望台は一面真っ白で、映画の「The Mist」を思い出しました😱

昼間なのに暗い霧の中のドライブはスリル満点で、

木々の中に何かが潜んでそうな怖さがありましたが、なかなか出来ない体験でした😅

次は晴れた日にいい景色を見にリベンジします✨

比嘉