口の周りの筋肉を鍛える事で口呼吸を鼻呼吸にし、口を閉じる事で免疫力を高め、さまざまな病気を改善すると今話題の体操です。

あいうべ体操の効果

・口呼吸改善➡鼻呼吸で風邪やインフルエンザ等感染症予防

・免疫力アップ➡鼻呼吸で体温低下を防ぎます。

・口腔環境改善➡唾液量アップして口腔内を清潔に保ちます。

・虫歯予防➡口腔内環境改善で虫歯や歯周病の予防

・小顔効果➡顔周りの筋肉が刺激を受けフェイスラインの引き締めに役立ちます。

さまざまな効果に期待出来て、手軽にいつでも出来ますので是非実践してみてください。

YAMASHITA