最近、体調がなかなかすぐれないことが続いています。。。

何年か前は、1年間風邪ひかないことなど普通にあったのに。。。

年のせいかなぁ。。。など考えております。(笑)

今年の目標に【一年間皆勤】と掲げている山本です。

夏風邪は、症状が長引く。。。と言われますが、

夏風邪のウイルスが、冬に比べて特別強力というわけではありません！

夏は疲労・睡眠不足・ストレスなどで免疫力が弱っていることが、治りにくい原因と言えるでしょう。特に、クーラーの効いた部屋と外を行き来すると、自覚している以上に温度差で体に大きな負担がかかりますので注意してください。

また、日が長くなるのでついつい活動時間が伸びて疲労が溜まったり、全体的に軽めの症状が出やすいため普段どおりの生活をしてしまい、余計に免疫機能が疲弊してしまうことも原因です。

この暑い夏を頑張って乗り切りましょう!(^^)!　　　　　　yamamoto

先日、北九州市立美術館分館で開催されている「アルフォンス・ミュシャ展」に行ってきました。舞台女優の宣伝ポスターやお菓子のパッケージのデザイン等で有名な画家です。

今回、分館には500展も展示されており、見たことのある作品から、緻密なデッサン画などしっかり見る事ができました。全作品写真撮影OKでお気に入りを撮影できました。

次は、秋に九州国立博物館に出かけてみたいと考えています。

前原

福岡空港から、僅か２時間足らずで那覇

に到着します。

こちらとは違った太陽の眩しさや、乾い

た空気を感じ、非日常感を味わえます。

３５年前にアルバイトに行った、名護の役

所前歯科は、ビルはそのままで、懐か

しさが胸をこみ上げます。

一緒に行った筒井は、そこから辺土名の

ヤンバルクイナ荘まで、30キロを歩く

か？と私に問い、炎天下の中、彼一人で

後から宿に到着です。ヤンバルクイナ荘

は竪穴式住居を敷地内に建てて、そこ

で夕食をもてなしてくれる、暖かい宿で

した。

2日目は、辺戸岬まで２０キロを自転車で

往復しました。東シナ海を見ながら、３

時間の行程は、厳しいながらも、達成

感、満足感は満点でした。

3日目は、那覇の泊マリン港から、西に

高速船で７０分の渡嘉敷島に、行きまし

た。島のバスに乗ること20分、阿波連港

に到着。ビーチパラソルを借りて、5時間

ボーッとしてました。至福の時間です。

4日目は、首里城を見学です。白い大き

なビニールを四面張り巡らし、再建の工

事がはじまってました。日本三大がっか

りにノミネートされている、『守礼の

門』の前で写真を撮ります。

城を下りる際、東側の坂を下るんですが、そ

の石畳は、なかなか風情がありました。

お庭の紫陽花がそろそろ見納めを迎えています。

大好きなお花のひとつなので

ちょっぴり寂しさもありますが

色褪せた紫陽花も飾ったりと、最後まで楽しんでいます。

紫陽花好きすぎて、デザートにしてみました- ̗̀‎

食べるのがもったいなくなって、

しばらく眺めてからの

おやつタイムとなりました͛.ꕤ◌

☆。.:＊・゜ishimaru☆。.:＊・゜

気温が高い日や、曇って少し涼やかな日、しとしと降る雨、雷を伴う雨など、空模様が変わりやすい時季ですが、本格的な夏はこれから！！！
夏の暑さに負けないカラダと美肌作りにおすすめの食材「トマト」をご紹介します。

トマトが最も美味しい旬の時期は6月〜9月です。

昔から健康に良いことで知られてるトマト。特に夏バテ対策には持ってこいの栄養素が豊富に含まれています。トマトを食べて元気に夏を過ごしましょう。

トマトが夏バテ予防に効く理由

トマトは水分が多く、汗で流れやすいカリウムやカルシウム、マグネシウムなどのミネラルも豊富に含まれています。また、トマトの赤い色は「リコピン」という成分によるもので、サビつきから身体を守る抗酸化作用が強く、夏バテや紫外線から身体を守ってくれます。それ以外にも体内でビタミンＡ に変換される βカロチンやビタミン C、 ビタミン B 群ビタミン E などもバランスよく含まれています。

さらにトマトには、暑さでほてった身体を冷やす効果や食欲を促す効果もある為、夏バテ対策にピッタリと言えるでしょう！

近くにトマトアイスクリームがあると教えてもらったので食べに行ってきました！美味しかったです！

山下

気温も徐々に上がって来ている日々なので、先日海に行ってきました✨

私はしっかり海に入った訳では無いんですが、もう水着で海を堪能してる人もたくさんいて驚きました🏖☀️

普通のビーチと潮が引いている時に岩場になっている海と2つ行き、

岩場になっているような所は初めてだったので色んな海の生き物が居て普段の海と違う感覚で楽しめました！

他にも初めて美味しい鮎を食べたりと、夏のイベントが楽しみになってくるような一日でした✨️

南園

ダイソーで買ったグラジオラスが

年々増殖しています。

花は綺麗で好きなんですが、

自重に耐えれず折れています。

支柱が必要なのでしょうが、

沢山生えているので無理ですね。

昨年は初めて掘り上げて

植えなおしたのですが

問題なく生えています。

少し減らさないといけませんね。　　　豊岡

百合が今年も咲いてくれました。

年々減って小さくなっているような…。

カサブランカは生えてきませんね。

土に還ってしまったようです。

この百合は日記を書いている現在

花は散ってしまっていす。

台風対策を少しづつやっているのですが

やればやるほど不安が大きくなりますね。　　　豊岡

↑↑↑

畑ではありません。。。田んぼです。

『乾田』という田んぼです。

　原田はウン十年生きてきて乾田というものを初めて知りました( ;∀;)。

【ああ。だから『水田』っていうんだぁーーー( ;∀;)】ということにいまさら納得 (´-ω-`)☆。

まだまだ勉強ですね・・・。

『農』にふれ、自然を満喫です♬(*^^*)♪

先日、蕎麦をたべに佐賀県に行ってきました。

誰から聞いたかは、忘れたのですが『蕎麦は体にいい！』と

そんな言葉が頭に残っており、最近はまっております。(ダイエットにもいいとか、、、笑)

実際に調べてみると、食品のなかで「そば」だけに含まれる特有の栄養成分が「ルチン」です。 この成分は、毛細血管の働きを整え、血行を促進し、高血圧の抑制などに効果があるといわれています。 そして、疲労回復に効果があるビタミンB1、B2が米や小麦の2〜3倍と豊富。 体全体の抵抗力を高めてくれるので、夏バテの防止にも効果があるそうです。

景色のいい場所で、新そばを頂きました(*^^*)

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　yamamoto