【お口の中を清潔に保つ】
うがい薬:殺菌作用のあるうがい薬で、こまめにうがいをすることで、口腔内の清潔を保ち、炎症を抑える効果が期待できます。

【ビタミンB群の摂取】
ビタミンB2, B6:粘膜の健康維持に重要な役割を果たすビタミンB群を摂取することで、口内炎の治癒を促進できます。

ビタミンＢ2→皮膚や粘膜の成長を促す働き
＜豊富な食品＞
豚レバー、ブリ、カレイ、ホタテ、納豆、卵、乳製品など

ビタミンＢ6→皮膚の抵抗力を高める働き
＜豊富な食品＞
牛レバー、豚ヒレ肉、カツオ、キハダマグロ、さつまいも、バナナ、アボカドなど

ビタミンＣ→コラーゲンの合成に必要不可欠
＜ビタミンCが豊富な食品＞
赤ピーマン、ブロッコリー、キウイフルーツ（できればゴールドキウイ）、いちご、オレンジ、レモンなど

ビタミンＡ→皮膚や粘膜を正常に保つ働き
＜豊富な食品＞
鶏レバー、うなぎ、しらす、モロヘイヤ、人参、メロン（赤肉腫）など

★★ちょっと得する豆知識★★

ビタミンB2・B6・ビタミンCは水溶性なので、できれば水を使わない調理方法（焼く・蒸すなど）の方が効率よく栄養を摂れるのでおすすめです。

口内炎ができてしまった時はビタミンB2・ビタミンB6・ビタミンC・ビタミンAをバランスよく食事に取り入れるのがおすすめです。

YAMASHITA＼(^o^)／